2009.10.19心得 (陳昭賢)

2009/10/19練球心得   醫學六 陳昭賢

由於最近來了許多學弟的關係，現在練球採依程度分開練不同的東西，確定練自由和舉球的再另外分開練，我們攻擊手不分快攻和第二時間都一起練一樣的東西。我覺得這樣的練習方式很好，學長學弟分開對彼此效率都較高，因為程度不同需要的東西也不同，另外這樣也可以避免學弟遇到不能練的東西時就在旁邊無所事事浪費時間，大家一起成長，才不會好的越好，爛的越爛。

新發明的組合攔網練習很有趣，而且確實練到每一種攔網的可能性，我覺得是個可以沿用的好方法。一個人接10顆發球，直線斜線交替發，這項練習讓我吃足了苦頭，一方面左右跑很消耗體力，另一方面只要有一顆撲接，接下來一定會來不及，如果是要練接球的拼勁是個不錯的訓練，但如果是要練接發球的技術好像就比較不適合，但至少體能被操到了。攻擊方面基本的幾種攻擊都有練到很好，但組合攻擊時希望2號不要舉太高，不然1號掩護的效果會大打折扣。有一個是練習打2號突破3人攔網的，我覺得攔網手一開始就舉上來所以要閃並不難，下次應該叫他們看我們快攻擊時再把手舉上來，這樣比較接近實際情況。

最後半個小時的體能真是精華中的精華，記得以前剛加校隊的時候體能一直都很操，但去年的練球好像比較少注重體能，所以其實很久沒有練完球這麼累的感覺，雖然辛苦，但撐過去後覺得很痛快。整體來說，我對最近的練球方式感到挺滿意的，希望以後練球能一直保持這種感覺，全體一起成長，為今年的大專盃做最完整的準備。