2012.11.03 歐力富盃心得 (林鋒翔)

    這一次歐力富盃是第一次跟大家一起去比賽，而我也很久沒有去比賽了，
對於比賽的節奏我得要趕快的去找回那感覺。我現在最差的是接發球跟肌力，
這是我需要加強的地方。至於大家，其實都很棒，隊形沒練過幾次能打這樣其實
算很不錯的，但我相信大家都知道，我們是可以再更好的。

    我想最重要的是隊形的站位很重要，大家對接發球要站哪應該一問比較多，我也是，每個球隊的接發球隊型事不會一樣的，因為這跟每位選手的特性都有關係，有時候換一位隊友上來，隊型也是可能會有改變，接發球比較好的就讓他接多一點，給他的位子大一點，這樣他就會知道他要接很大的一個區域，互相搶球的機會就會減少。站位的觀念有了，再來就是默契了，這需要大家常在一起打球去培養起來，"我以為你要接"這句話才不會一直出現。

    我這次回來跟大家一起練球，主要是想要把我會的傳給你們，我最想要的是可以在休息區看你們痛宰對手，當然，如果輪到我上場的時候，我也是會全力以赴，現在的我跟剛開學時比已經比較沒有那麼老態了，我可是不會輸給你們這些小鬼的，大家一起加油吧!!

    我跟馮偉倫一直希望著有一天，我們可以都不用上場，因為那代表著你們已經長大了，我們倆可以安心的去第二線了(不是安心的去了，一定有人看錯)，那時候你們將成為連體保都不一定打的贏的球隊，路還有很長，但你們是可以辦到的，加油!!

2012.11.03 歐力富盃心得 (李曜亘)

    這次參加歐力富盃學習到很多,也是第一次上場感受到比賽的壓力,在這次比賽前有常常跟隊友練習和外場打比賽對這次的歐力富盃都有明顯的幫助,對我而言上場比賽時非常的緊張,能多多參加比賽體驗比賽等到了正式比賽時很有幫助,在歐力富盃上看到很多老經驗的對手,也學習到很多,我對自己在場上的表現,沒有很好,也許是太緊張了,第一場的表現,在打6號攻擊時退得太後面,來不及跟進打到好的位置,只能用撥球來處理,還好那球有得分,但在下一場時,在處理touch球時太緊張了,腳步都沒有踩好,明明球的位置還很高卻急著處理球倒置球沒有處理到位,這都是我需要改進的地方。

2012.11.03 歐力富盃心得 (陳柏宇)

    這次是參加乙組以來第一次以先發球員的身分出賽，賽前一個月每次我們練完球都會以這個比賽的隊形打練習賽，感覺都非常的不錯，通常都是以勝利收尾，於是我們都還滿看好這次比賽的成績，但事實上外面的對手並沒有想像中的好對付，所以這次的比賽中我們受到了許許多多的挫折與教訓。

 

　第一天　ＶＳ噢噢（海大）　＆　ＶＳ福將（中年體保）

１.防守佔位：觀看影片裡的自己，很明顯的佔位（大砲）太裡面了，不由自主就被吸進去了，前排的話會造成我方攔網手Touch到斜１米的地方救不到，後排的話會造成和後中的人有模糊地帶，不知道該誰接，以及斜９米沒能守起來。

２.攔網重點：當我在４號位的時候常常遇到對面舉球是前排的，而攔網時過度積極的跟舉球員跳反而釀成後面攻擊no摳，甚至球沒過來就越網擊球等窘境。

第二天            ＶＳ　Ａｍｉｓ

１.  熱身時間和專注力：大夥因為當天下雨，比較晚抵達會場，加上比賽前沒有空間碰球熱身，當對方在自由攻擊的時候，我們練習接發球都動不太起來，嘴巴也都不太開，進而比賽一開始攻擊就頻頻失誤、攔網也時常被抓觸網。大家沒有主動的自主熱身的習慣，我應該發揮帶領的特質，督促大家並且帶動大家熱身。

２.  第一輪的節奏和穩定度：接續第1點熱身太少的問題，加上大家沒能馬上習慣教練在隊形上的調度（第一輪前後排改變／沒練過的站法），造成第一波接發攻擊三四顆都打不下去，整場比賽就從４：０開始窮追猛打，氣勢一開始就先輸了。各種情況的站位要練熟一點，特別是接發前排的人站位很重要！

３.  攔網腳步：攔網常常因為我個人腳步太慢的問題，以至於對面第二時間打我和攔中手的中洞進來。必須改進沒有深蹲的情況下快速移位並且起跳，才能達到效率和有功能性的阻擋攻擊。

４.  沒攔網接吊：這一趟比賽最不想發生的事情莫過於此，太多的失誤是因為我方前排的人發現是嗆斯因而退下來沒攔網，也沒準備接球，甚至先拉出去偷跑攻擊線，以至於吊球沒有人先接，大家就看著球落地，氣勢就跟著掉下去。大家務必要落實先防守才有進攻的想法，後排兩邊要積極夾吊球，如果１號位是舉球員的話，５號位的大砲一定要主接！！Chance搶著接讓舉球員跑。

５.  節奏被動：這場最終兩隊相差的分數，用被裁判吹觸網越界的次數去補應該還有剩，網前的基本工要再札實一點，不然會被裁判玩掉。對手也很bitch的利用裁判在判決後我們去argue時已經準備好發球，被對面的快節奏打的落花流水，一部分也是我比賽隊長沒有處理好爭議球的關係。

Practice makes perfect.雖然輸了很難過，但是也正視了更多的問題！改善&進步！

2012.11.03 歐力富盃心得 (李家榮)

    這是第一次以自由球員的身分跟隊員一起參與的盃賽，其實還蠻緊張的，因為畢竟比賽跟練習中會面臨的狀況不太一樣。接下來心得的部分我會依各個環節做出一點建議或是檢討，以下分為發球、接發、防守、攔網、攻擊。

    首先是發球，這次比賽中大夥的發球狀況似乎不夠穩定，常在分數較為接近的時候產生發球失誤造成氣勢中斷，發球強度夠但穩定性不佳。接發的部分，我們在站位上大致底定但有些模糊地帶的歸屬尚未明確定義。如圖中可以見到這個站位是較有爭議的部分，當球落在小飛人及小葉身後一些對我來說又有些距離的發球，很常因為彼此站位接發重疊到的部分影響接球的定位，接下來練習當中會多溝通協調，而在我的部分來說這次比賽中感受到上手接發球是較弱的一環及重心與腳步的移動稍嫌不足，希望能在接下來的訓練中加強。

    防守的部分同樣的因為站位的模糊地帶影響防守的起球率，大砲的站位常常沒有踩在線上守對方的長攻且站位太過下方造成斜線的防守常常轉過頭去賭線邊球或是卡到自由守touch out的位子，另外一個問題在於對方吊球在前排三米中間或是後中大概四五米的位子，前者則會看到不知是大砲要接還是舉對或舉球接的狀況，後者則是後排大砲與舉對之間可能會互相猜測對方誰要去接造成失誤。

    攔網的部分，我的觀察中當攔中來不及的時候仍會飛過去併造成攔網的不完全接著吞球或中洞，我是建議能先把球攤起來就好不要急著想把對方攔死，因為攔網不完全的球容易造成後排的困擾；攻擊的話，我們的節奏似乎有時候太過一致，求快、短，因此當節奏被對方掌握時，失分也會變得很快，希望攻擊手在sign in的時候能多做節奏上的調配可以打拉開的長攻，太過一貫的6號或是切2常常因為對方身材高大又缺乏移位下被封死。再來是舉球員跟攔中常常在舉球員上來舉球時被剛攔網完的攔中因為退的還不夠而被攔截，減少了幾次配合戰術的機會。

    這次大致上我覺得打得還算順利，至少過程中都不至於太差，很開心有這次的機會能跟大夥一起出去打比賽，從中汲取了不少的經驗，期待接下來能有更顯著的進步。

2012.11.03 歐力富盃心得 (陳俊仁)

    這次比賽雖然在第二天的第一場就輸了，但老實說我覺得打得挺不錯的，需要再加強的部分那天結束後阿寶也都有講了，就在補充一下自己的意見。

(1)

每個人應該視自己的狀況提早去做熱身，像我熱身太久就很容易累，所以會調整自己的熱身時間，還有當場上在比賽時場下球員也要不時的動一動以免身體冷掉，這次比賽我就比較少看到，感覺大家是在看比賽而不是參與其中。

(2)

當失去一分時，我們的溝通速度及效率不夠好，常常都還在協調時就被對方的發球或是裁判的迅速鳴笛打斷，由此可知，在面對下一球對方發球時，我們在整個隊形及接發球位置及攻擊的分配上都要更加的迅速，別人不會等我們討論好站好才發球，此時有經驗的學長就更應該去帶領或協助其他人步入正軌，以及為表現比較沒進入狀況的球員打氣，喊聲也不應該只在贏球或是殺球定下去的時候出現，隨時隨地都可以喊聲來鼓舞彼此或提振專注力。

(3)

這次的攔網其實都有跟到位，也鮮少出現no摳的情況，只是沒有辦法做到有效的攔網，這部分就還要再加強，大致上幾乎都是手沒有伸過去，企圖心不夠，我倒是覺得有時候熱身完練的攔網可以一個人一個人自己跳，這樣就可以很明顯看出動作是否正確，常常兩個一起跳大家的重點都只放在去壓對方的手，但真正比賽你不可能去壓對方的手呀，而是要去抓對方擊球的那瞬間，所以建議個人攔網就一個一個的跳，並且組合攔網要多多練習，或是一邊球員打組合的攻擊讓對面球員去攔網，練習攔網的反應及判斷能力，以及攔網手併攔網手腳步練習，還有舉球員視對方攔網手站位身高做出的給球判斷。

(4)

比賽中有許多球都是掉在球場中間靠前面的位置(3號位附近)，這部分因為隊形站位已經有了明確的防守位置，但在場上仍是靠隨機反應，我的看法是專注力除外，大家也一定很專注的看著那顆球落地，不論他是掉球或是…等等，是大家對那顆球的企圖心不夠，或是也是大家的腳都僵住了，但真的想接你跌個狗吃屎也會想去碰到那顆球，像我有時就會執著於如何攻擊多得一點分而忘記如何防守少失一點分，排除攻擊就被人家定下來，一顆球沒人去接然後落地跟一顆球雖然不漂亮但有被弄起來對整個士氣是有很大的差別的，這也會讓場外的人看得出我們是不是真的想要贏，目前包含我在內大家的企圖心仍是不夠的，說不定我們都忘了，一場精采的比賽不是兩邊在那定來定去，而是兩邊都不願放棄任何一顆球。

(5)

剩下的就是我個人自己的問題啦，這次再重回乙組，無非是想為球隊獻上一分力，除了提供有力的候補外，已希望將自己有的一點點經驗傳承給學弟，以及能適時的給予學弟一些正向的力量，但這次比賽我疏忽掉一點，我沒有站出來去分擔掉贏球的責任，像有幾輪我在後排時，會想說豆皮是自由就由他來主導接發的位置，而自己站的位置就有點怪異，有點造成隊型上的不和諧感，當然這也影響了後續的進攻，所以我應該要多分擔點隊友的責任，讓贏球不是一個人的事而是全隊的事。

聯賽時間將近，我們也應該要盡快練隊型，因為隊形不是套一套就好了，也要針對其攻擊和防守或前排後排做分開的練習，需要花滿長的時間的，默契其實大家都有啦，只是要讓整個隊型跑起來順又和諧真的要盡快練。

2012.11.03 歐力富盃心得 (馮偉倫)

    這次比賽的目的，阿寶是希望能夠讓候補的一些學弟們，藉此增加場上經驗並瞭解自己的不足。原本是打算不要太看重輸贏，但經過多次的練習後，大夥的默契越來越好，幾位學弟的突飛猛進，讓所有人對這次出征也越來越具信心，自己的感覺是還沒到比賽當天，我們就已經成功了一半，真的是有好的開始。

　　兩天的比賽下來，總共打了三場50分一局決勝負的比賽，大夥的表現由好漸差，真的挺可惜的。自己在舉球配球的節奏上，常常還是會過於急躁，特別是在連續失分時，沒有辦法立即將大夥拉回我們自己的節奏，這個課題是自己應該趕緊克服的。另外，除了自己的狀況外，我們在接發球的站位還是有一些問題，特別是大家常常會站的太後面，而接不到較前面的球；攔網的部分則還是攔不太到對方的三號位攻擊（快攻或二號），當對方有配背飛的戰術時，大砲常常會被騙到no摳或是攔錯線，在攔長攻時，攔中的併位速度還是不夠快，常會讓球吞進來或是中洞，也許這些會是之後需要迫切溝通討論改進的部分。

最後，這次比賽中，自己與各攻擊手的配合常常時有佳作，是讓自己很開心的地方，大夥能有這樣的機會出征，一起奮鬥、一起成長，真的是個很棒很好的經驗。

2012.11.03 歐力富盃心得 (劉軒豪)

    這次比賽我們和對手的實力沒有差很多，但只贏了一場其他兩場都小輸幾分，其實蠻可惜的，但比賽前我們都比較鬆懈，沒有很認真的去熱身，第一場對手稍為好打一點，所以贏得蠻輕鬆的，後面兩場就有點綁手綁腳的。我有好幾局是從板凳出發，可是我沒有讓自己保持熱身，換我上去的時候，還沒有進入狀況，攔網、快攻跟發球都沒做好，覺得還蠻對不起學長們的。

　　打快攻的時候我都會太慢，而且離網子很近的時候才起跳，不但騙不到攔網者，球舉到我這的時候也出不了力，沒辦法得分，攔網的時候跳完快攻去併兩邊的速度太慢而且跳太後面，空隙太大球一直吞下去或被打中洞，對方打修正求的時候外側手沒有伸過網子，球都會一直從斜線打進來，總而言之就是空隙太多，也會讓我們的防守者不知道守哪裡。

　　攔網落地後轉身找球、判斷落點的速度太慢，常常退下來的時候會卡到後排上來的舉球員，不然就是搶到舉球員的修正，這樣不但大砲手沒有好打的球，舉球員也不能舉快攻。我的發球還是太弱了，而且失誤率太高，平常練的發球都沒有發出來，讓對手太好接，這些都是我覺得自己還不足的地方，以後練球要更注意這些缺點。

2012.11.03 歐力富盃心得 (王崇偉)

    這次比賽，讓我有深刻的體會，讓我知道，我還有很多做不夠好的地方，諸如攻擊動作、攔網的判斷、發球的穩定度、場上的喊聲以及網前球的處理。我覺得大家的表現都可圈可點，都有做到自己位置應該做的事。尤其是蔚彣和家齊的攔中打得特別好，讓我覺得我還是有很大的進步空間。

        在攻擊動作上，有著幾個嚴重的問題像是離網太近、出手太慢還有手肘掉下來等等。改善的方法可能是藉由不斷的自由攻擊以及提醒來改變自己的缺點。

        攔網方面，在攔網的調度上可能還不夠清楚，還有基本動作不夠扎實。練球時攔網方面可能要再自我要求。

        發球的穩定度以及破壞力，先求發進，再來慢慢加力道進去。這是阿寶常說的，這次比賽沒能把握住發球很不應該。這之後要再注意。

        場上的喊聲，多出點聲音，才不會造成搶球或是不知道誰來處理球這樣的事發生。

        至於網前球的處理，要常常提醒自己，球很慢，把球弄高，弄慢，大家也好處理。太急著處理反而容易出現失誤造成失分。球場上不要慌，要知道自己該做些甚麼，如何幫助球隊得分獲勝。

        這次歐力富盃的比賽我竟然會在場上比賽的時候出現緊張的感覺，比起打永信盃時差很多，也不知道是為什麼，明明永信盃的大比賽才更應該緊張的。不過有可能是對於比賽經驗還太少了，才會造成此情況發生。另外還要在找時間出來自我加強，才能在大專聯賽前把自己的不足給補上。大家一起加油吧!!

2012.11.03 歐力富盃心得 (葉昫辰)

    第一次以先發大炮的身分打盃賽，比賽中認為自己的穩定度不夠，處理球的能力不夠好，未來需要加強修正與長攻的技巧，練習準確的閃手，打點的位置準確度，另外在團隊方面，需要有帶領全隊奪得勝利的決心，喊聲的帶動團隊戰力，扮演關鍵的角色，這次比賽也看見了其他隊伍的球技，還有團隊的應變方式，非常值得學習，下次中正盃，能夠更順利的將這次的比賽經驗轉移到下一次比賽發揮出來。

2012.11.03 歐力富盃心得 (林蔚彣)

    這次比賽，是我第一次跟在乙組的隊友一起出去比賽，所以我也很珍惜這次機會，以前的我想跟隊友溝通，說佔位防守問題都不知道怎麼開口，不知道自己講的是對是錯，但是現在懂得跟隊友溝通，想幫助這個隊伍贏得勝利，感覺溝通能減少失分的可能，贏球的話讓全隊氣勢上來，所以對我來說這是一個很大的突破，這次的比賽我認為我有做到！

    這次比賽除了喊聲之外，攻擊也比較有感覺，感覺快攻比長攻還要抓的到時間點，而且跟球的距離抓的比較準，比較容易閃手，這是我打長攻缺少的東西。攔網也要加強，雖然定位攔網或節奏慢一點可以攔的到，但只要快攻再配一個快節奏的就沒辦法，所以攔網的判斷能力跟腳步要在快一點。這次打快攻感覺其實還不錯，快攻跟攔網都有做到，感覺是打大砲沒有的東西，希望有機會能再試試看，改掉之前的壞習慣。

    這次比賽收穫很多，也要加緊腳部改掉自己的壞習慣，接球、cover要在專注，減少不必要的失分，大專盃快到了，希望能在這之前加強自己，幫助我們能在預賽拿冠軍。

2012.11.03 歐力富盃心得 (張家齊)

        這兩天的歐力富盃，雖然是以三戰一勝的戰績收尾，但我們也拿下137分。其實都沒有大比分的輸球，所以格外地令人感到可惜！不過也該檢討一下這兩天比賽的狀況。

　　第一天的比賽，我自己狀況不好，快攻的時機太慢，攔網的判斷不佳；比賽結束之後，大家開開心心地出去玩，我卻還在鑽牛角尖。自己是該調整如何解決這情況的發生，以免影響到隊友的情緒。

　　第二天比賽狀況比較好，但沒有做到拉起大家的士氣。昨天大家狀況不錯，只有我個人比較差，所以可以贏球；今天自己狀況比較好，但隊友狀況比較不好一些，我卻沒有拉起大家往前的感覺，所以最後輸球。

　　個人的表現和團隊之間，得做些學習和釐清觀念；我不是自己一個人在打球，自己狀況不好時，但大家很給力地贏得球賽，我是該開心的啊！而不是低頭苦思自己表現不佳，進而讓大家贏球的氣氛掃興。而自己狀況好的時候，卻也沒有拉起隊友振作，輸球了卻沒有太多的失落情緒，只因為自己狀況還不錯，事後覺得太自私了！想想大家在第一天後，一直試著拉起我，而我隔天卻沒想到這點…是該好好改進一下，關於團隊之間的融入和場上氣氛；如同阿寶所說的聲音仍舊太少，只會在得分的時候歡呼，這是大家都會的。如何在低潮的時候可以逆轉，這是必須學習的地方，也是得試著去突破改善的地方！

攔網：

　　攔快攻的時候，仍然是跳太多力；本來都自以為只有手掌過白帶的高度，影片上卻打醒自己的幻想…難怪我常常來不及併第二時間！花太多力氣在攔快攻上了。

　　這兩天比賽的攔網企圖心仍然不夠！雖然攤到不少球，但有幾球是有機會直接攔死得分的，卻僅是攔起或攔回而已，需要做些微調整！

攻擊：

　　距離和時機點需要再改善一些，才能讓每次攻擊都達到自己想打的感覺。手腕的重要性也浮現，自己沒有多想的話就自然而然的往中間打，要使自己可以往兩側撇才行。也不能只會跑一種快攻，只會斜跑被識破後就會減少很多殺傷力，要多練一些不同的跑法才行。殺西米有一顆，也沒有打好，時機和出手也還要多加練習！

發球：

　　沒有失誤，但也沒有什麼威脅性，自己本身功能就只有攻擊攔網和發球，已經不用接球了還沒加強好自己這一塊，是該好好練好發球！

最後第二天很謝謝寶哥願意再給我一次機會，讓我能夠在場上發揮；本來也有擔心自己因為第一天的狀況不佳而遭到替換，但還好有把握好這次機會，謝謝！