當哨聲響起
全場似乎只剩L不知道發生什麼事
他轉過身
看著大家茫然的樣子
不會吧..
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上一刻好像是風塵僕僕去真理友誼賽的星期一
轉眼間已經來到關鍵卡位戰的前晚
12點多早早熄了燈
睡醒後想說怎麼天還沒亮
拿起手機一看是02:43
WHAT
哪有人這時候搞失眠
總之左轉右轉正躺都睡不著
驚人的是
等到我注意到的時候陳柏綮已經安然睡在床正中央
呈現與綺夢一同曬日光浴的睡姿
這個小淘氣
還好對我來說1/4個床位
已經足夠我翻來覆去
直到接近04:30終於慢慢昏迷
對致理一戰大家無不卯足全力在拼
只差沒有在褲子裡藏螺絲起子上場
在奮力爭取門票的過程
我相信我們讓老師看到男排那股「氣」了
那些遠比站位或球技還要更有價值的東西
我們真心為自己與隊友拿到的每一分狂歡
也在每個失誤過後沉住氣提起精神繼續拼
我們在預賽的感情已經不復存在
而我們在決賽的四天裡航行千陽
感謝我的隊友們默默包容我不足的部份
實在是太愛你們囉!!

Love&Peace

We are the best
-------------------------(喝口水，接著收看CZL養成感想)--------------------------

take a deep breath

開始接觸L這個位置的時間點大概跟犀利人妻培訓天數差不多
有天很感慨地發了個噗浪
[總有些路走不到盡頭,但在帷幕降下前都要盡情享受演出。]
只因為把握不住自己能有多少成長
所以打算盡力走一步算一步
拿出
我是L
我要幫隊友拼防守的guts
這次比賽真的很感謝老師賽前幫我建立起信心
也非常感謝阿寶跟小蝴蝶學長在比賽當中不斷地鼓勵
雖然我始終沒達到自己的期待
但我很滿意自己有堅持下去
--------------------(你剛真的有喝水嗎?以下拉哩拉雜流水帳)------------------------
在淡水麥當勞的二樓跟三樓
已經沒有心力裝出一切都還好
比較瞭解傷勢的人可能只有阿美跟陳柏綮
修養整個星期過後21號晨訓完阿美跟我一起去看醫生
推拿師抵住我的左手肘
以一種
用來打蚊子
說不定蚊子會邊吐血抱胸昏沉沉地飛走
邊痛罵這個人到底是有沒有吃飯要不要給我一個痛快的力道
拍了我的左手前端
我卻大叫了聲"阿喔!!!"整個人從椅子上彈起來
硬漢阿美被我的反應嚇了一跳也跟著ㄉㄧㄡˊ了一下
15號初診時
醫生說
傷到關節至少要一個半月到三個月才會好
順便豁然地告訴我
那你就當啦啦隊幫他們加油吧!
我的心涼到差點沒結凍
還好沒結凍
不然就拿起來砸醫生
21號早上晨訓完差點就要放棄
因為14號早上晨訓時才嗆陳柏綮
前後跑動的拋球20球我接17顆超級好球他接不到10顆
然後21號早上我1顆都接不好
外加臉色發青
21號下午豆皮來電要我去老師辦公室看點東西
是些關於防守方面的文本
然後老師很溫馨地幫我建立信心

最後問說
[你可以嗎?]
身為最吃軟不吃硬的牡羊座男子漢這時候怎麼可以說不行
[我可以阿!!]
老師認真地盯著我的雙眼又問了一次
[真的可以吼?不可以不要勉強喔!]
我也投注22.9歲能發出的最炙熱眼神告訴她
[我可以!我還沒有放棄!!]
晚上的明志科大友誼賽第一局有所顧慮讓防守狀況很糟
阿寶把我換了下來
跟我說
這東西很現實
你說你可以我就讓你上場
但是做不到十成
至少也要拿出七.八成
接下來L真的是抱著替自己多灌點腎上腺素就跟球拼了在打
還催眠自己
以前那些斯巴達三百壯士骨折的骨折.傷殘的傷殘
還不是照樣上戰場博命
現在只不過手肘被個小力男撞到一下是有什麼好該該叫的
賽後
我跟拆下彈繃跟護肘的左手說聲謝囉
它也對主人投以最高敬意像嗑藥似地抖阿抖不停
想不到更精彩的還在後頭
打贏致理後歡天喜地的到君悅去吃到飽
好像不知道吃到什麼不新鮮的食材
((有人也吃了火鍋料的魚肉嗎??))
當天回飯店就拉了兩次
開始這趟拉到深處無怨尤的旅程
第三天清晨痛醒拉肚子的時候腦中閃過一絲念頭
是不是該買個幫寶適
苦了我的室友
sorry囉

最後感謝關心我傷勢的所有人
也很抱歉我一直沒有坦誠傷勢

特別感謝勝利阿美
在每場球打完後會貼心的問說[你的手還ok嗎?]
然後投以給你一個棒棒的手勢或眼神
令我感動萬分
接下來要有好一陣子不能碰球了
就直到左手願意放下身段好好伸直的時候吧

2011.03.27 UVL大專盃 (李家榮)

大專盃結束了!!以第八名作收!!
雖有一點可惜 但還是非常滿足
乙組 佔了我大學一半的時間...
大一跟著函鍵傻傻的加了乙組...
拿了23號依舊滿腔熱血...
依舊殺下去高雄 參加大專聯賽...
結果 最後只剩我自己獨自留在乙組...
那時我自告奮勇 想打舉球!!!!!!!
練了之後 不得志 我離開了一年!!
大二 離開球隊...坐在自家電腦前...
看著大專體總的數據 關心著在嘉大的戰況...
大三我認為我做好了準備 也因為阿吉和阿隆的關係!!
我再度回歸球隊 以自由球員的身分回歸...
發球替補 是我第一次出賽大專盃的身分...
舉球則是因為邱小妹的推薦 老師給了機會才重拾起的位置!!
忘不了 對南華第一次上場的緊張感...
國防醫那場的表現....
直至決賽對決中山跑單舉 五局輸了之後 那種難過...
大四接了隊長 阿隆的意外插曲 頓時少了一個重心...
必須靠自己去趕緊追上 差距 那種不安和緊張!!!
在我任內經歷了一些動盪不安...
但至少 成功通過了預賽 取得1-16的資格...
這次決賽 第一場拿下致理的時候...
真的很感動 因為我們做到了...
達成進八強的目標...
但接下來的比賽 沒能拿下....
大家都盡力了!!!!雖然在落敗後依舊會有一時說不出話來....
但想想這四天的過程 卻感覺很充實也很享受!!
我跟high咖 算是退役了!!
記得當初 我們剛認識的尷尬...
之後變成好朋友好戰友好伙伴...
站在PLAY場 賽場上的夥伴....
謝謝你摟 沒事就找我配攻擊 練手感...
相信以後我們還是會繼續 聯手下去!!

哈哈~~~~~
不管怎樣 希望接下來的學弟們 能繼續加油摟!!
智威 你一定行的!!你跳舉比我還威很多很多!!!
小樹 核心人物要繼續讓隊友安心下去!!
油飯 還不錯會鼓勵人 只是口氣有時候 哈哈!!!你我心知肚明...
大包 很罩的攔中哥 女友又很漂亮 哈哈!!!!!
柏綮 繼續撐住系排和校隊吧!!
阿美 你很比賽型 如果練習也猛 你就無敵了!!
政宏 越來越拼了!!有時別太執著 打就對了!!
小海 臨時被抓去打L!!辛苦摟!!!!!
小FU 認真的攝影大哥 哈哈!!!!
一擊 努力讓人看見你的改變!!別輕易放棄!!
小葉 油腔滑調 年輕有為的學弟...
善馭 持續學習吧!!熱心又認真的學弟!!
小柏 謝謝你這一段時間以來的陪伴!!!
也謝謝老師、阿寶一直以來的信任和照顧、指導...
小蝴蝶和學長們一直以來的鼓勵和指導...

FJU NO.9 豆皮
下台一鞠躬摟 哈哈!!!!!!
真的謝謝乙組的大家!!
LOVE U ALL!!!

2011.03.22 0323 是突破還是享受的一趟旅程 (黃宗寶)

　　這是給我伙伴們的文章，可這次卻沒有很多時間讓我慢慢去思考要和你們說些甚麼話。可我就想來個大家打打氣加加油！！
　　去年名次是一般二級第六名坐收，如果把去年的一般一級前面18名加進去的話，我們應該算是一般級的第24名吧。可我們今天即使是全敗也算是第16名了，我們這樣算進步了！！但我一樣為自己設下小小的目標，一般級前八！！所以我才說：這是一趟突破還是享受的旅程？亦或是即突破也是享受的旅程？
　　很抱歉越接近聯賽，我卻越是沒有時間去協助你們的練習，但是我覺得球技沒有那麼重要，重要的是你們的心理素質。我一直在回想你們贏球時候的樣子，也一直在反思你們輸球時候的表情，究竟我要用怎樣的情緒才能讓你們發揮正常呢？有沒有人想過聯賽的時候我要怎麼樣？不要只是想說我要贏，要有實際的流程，你要怎麼贏！！我要作息正常？我要早早熱身？我要積極喊聲跑動？我要鼓勵隊友？「細節」總是你們每次都沒有去想到的；「溝通」總是再說一些無關緊要的議題；「享受」總是要等到領先才可以發揮。這不是大家樂於見到的，不管是你或我。
　　責任留給我，快樂的體驗交給你們，你們的任務不是贏球，而是讓我覺得你們打球的時候是很開心的，比賽的過程是覺得幸福的，因為身邊都是你們一起奮戰的伙伴！！今天還沒有開始比賽，我們已經贏球了，我們總是讓很多的不可能變成可能，我們面臨許多戰友無法和我們繼續奮戰的窘境，我們沒有很好的福利，大家卻咬牙挺過來了，我們讓新進來的學弟覺得乙組是很溫暖的。我們不就已經贏了嗎？現在這趟中央的旅程，我們是要去討取額外的快樂與幸福感。
　　你們準備好去快樂的打球了嗎？你們準備好在場上好好的瘋狂了嗎？你們準備好因為贏球而快樂的在場上擁抱嗎？你們準備好輸球後，卻是因為感到驕傲而一起哭泣嗎？

　　給自己一分鐘靜下心來，問問自己？現在你到底想怎樣？

　　輔大乙組男排，我相信你們，你們相信自己嗎？

2011.03.15 決賽前的友誼賽心得 (邱至賢)

經過這幾次友誼賽 我有一些感想 我提出心理上的問題 剩下的發接舉扣 只能苦練囉

1. 隊上比賽狀況比較不穩定
2. 我們扛不住不能輸的壓力
3. 後補球員的心態不對

我們球隊很容易被一個人的心情拉著走 不管那個人是誰 場上只要有一個人悶了 隊上的士氣就會漸漸的弱了下來 更別說有人擺著臭臉…. 會發生這樣的原因在我們隊上百分之九十都是因為接發狀況不好.在狀況不好的時候 又容易會有一種想法 我下一顆要把球接的很到位 但往往都只是往網子上衝而已 像如果我們攻擊不順時 我們懂得如何把球先叨長一點 打順手一點 慢慢調整 我想接發球也是一樣吧!! 先接開一點 不能打快攻但至少還有0號 跟3號可以調開攔網

(這想法是我今天才想到….)
還記得我們對海大的最後一局阿寶要我們把它當第五局在打 那一場大家就打得綁手綁腳的 最後也以大差距比數輸了比賽 就算當天我們是3:2贏過對手但我覺得我們輸給了自己 既然我們隊上不會因為壓力而更專注反而卻更緊張 那我們就不要扛壓力阿. 開心打球 享受比賽 展現自我 這就我老師想看到的比賽阿. 大家打過play 應該有遇過輸了但打得很開心的球賽吧 我當初對大資盃對交大資工 我就是這樣的感覺. 就把第一場當做贏了我們隔天就睡爽爽 輸了就要辛苦一點早起打球 不管你自己心態如何,把自己能力全部展現完在下球場吧
這幾次我看了一下 候補的人一上場都沒辦法馬上進入狀況 你在場下看了一局兩局應該要場上的人更清楚一點對面的球風吧 就算不了解對方你也要聊解自己隊吧 會換後補的上場只有兩種情況 1.比數大幅領先 2.球隊需要你來逆轉情勢

如果遇到2這情況 你知道自己的武器在哪嗎? 球隊這時是需要你的防守? 攔網?還是攻擊? 這你應該要自己清楚.如果你只是抱著先發把比數拉大我才有機會上場 那我想你上場表現也不會太好
還有一個技術方面的問題

又是我們防守好不黏喔 海大跟真理都能將我們的扣球擋高 而我們卻比較少做到這問題是出在哪啊? 大家應該可以溝通討論一下吧

2011.02.16 感謝大家 (林哲宇)

給大家：
　　向各位說聲抱歉，可能無法陪各位打完決賽了。因為要準備領隊導遊考試，所以必須離開大家一段時間，希望未來還有機會回到隊上或是與各位在同一個場上打球。

　　由於領隊導遊考試在最幾年的困難度會提高為高考，所以如果要獲得證照必須趕在這幾年通過，但這不是重點。原本是訂在今年考試，但由於專題跟課業讓我自己擔心時間上無法負荷，另外就是考試時間在三月底，我想和各位一起打完決賽。所以，我決定瞞著家裡拖延讓自己報考明年初的梯次。

　　可是紙包不住火，上星期五家裡與我討論是否該調整自己的時間安排來準備考試，家裡希望我可以退隊好好準備考試，和家裡周旋了幾天之後還是沒有辦法，而瞞著家裡延後報考的事情也被知道了，家裡沒有太生氣但希望我可以跟著我姊在這一年到旅行社去實習兼差同時一邊準備考試，向各位說聲抱歉，雖然陪著各位走完寒訓卻無法繼續和各位一起走到決賽，對不起。

　　已經是大四的我不敢說對球隊有多大貢獻，不過我知道各位都很努力，學長也好學弟也是，我們一起努力走過辛苦的訓練也努力獲得了決賽的門票，希望各位今年可以順利奪下佳績，而我也相信各位可以獲得很棒的成績，大家加油。

　　期望各位可以抓住每一顆球的機會、上場的機會努力展現自己。向各位再次說聲對不起，無法陪各位走到最後。期望我自己在考完後還有機會重新回到隊上與各位打球，希望各位未來在球場上或是校園內相遇不要棄嫌，感謝。

　　感謝大家的照顧還有關心，身為乙組男排的一份子是我大學四年最大的榮耀，謝謝大家！期盼未來再相逢。     BY　薄唇

2010.12.22 這一路，我們走來。(許嘉榮)

這段時間，跟大家一起努力，奮鬥的日子，是一件很開心的事情。
即使不能常跟上大家練完球的宵夜團，還有三國團.....

這次，能後回到乙組，其實，是有很多巧合的。

因此，我更珍惜每一次的練習、晨練、中午的接發球。

再回到乙組，看到了很多人的進步，更覺得自己的自由，還達不到水準。

今年，乙組仍然拿到預賽冠軍。接下來，就看複賽的表現囉!!

有件事情，即使在不願意開口，也必須跟大家坦白。

那就是，白毛只能夠跟大家走到這裡了。

下學期的複賽，因為白毛可能已經不再學校了 {今年大五要畢業了}

老師、教練、隊長都知道白毛的狀況。

有很多話，不知道要怎麼跟大家說。但可以確定的是，我很喜歡這個團體的大家。

明天，我還是會到球場，繳隊服的錢，但可能已經無法跟大家一起練球了。

我以乙組為榮!!

加油!

白毛

2010.12.10 1215 的即將來臨 (黃宗寶)

　　經過一路來的風風雨雨，許許多多的事情已經不想再提了。故事好像很長，其實也或許只是我們這條路上的小插曲。這是意願的初始，這是信任的展現，這是回報的機會，這是權力的鬥爭，這是熱血的你們。

　　我自認沒辦法帶給你們甚麼，反而是我從你們身上看到了許許多多，體會過我從未體驗過的。我有著一副固執的壞脾氣，你們隨著這個脾氣在配合我的指令。所有的一切是否對錯，誰敢說是絕對呢？但是大家有的都是一個信念，我要我的球隊好！！這就足夠了！！因為現在的球隊是屬於你們自己的，你們必須創造出自己的球隊文化，這也是我希望你們去學習的溝通技巧，而不是選擇保持沉默。和你們一樣，我也必須去學習如何消化別人甚至是學長姊或老師給的意見與想法。本來就是如此的人多口雜，做覺得對的不是更重要嗎？很多事情也本來就是隨著時代的不一樣在做改變，不是嗎？

　　聯賽－曾經也是我一直想要證明自己實力的途徑。可惜我一直挑戰失敗，直到自己轉換跑道之後，想法也跟著改變了。我真的了解老師、教練當初想要給我們的不只是比賽的勝利，而是我們是否有把這個聯賽當成是自己的舞台，好好地自我表現一番。你們給自己的壓力都太大了，壓力留給我就好。我只希望你們在比賽是一樣地專注在你們的北爛排球上，盡情地展現出所有水系列的招式！！我不喜歡你們因為落後而恍神，不希望你們輸球是還沒發揮自己的實力，不想看到你們在意勝負而亂了陣腳。比賽本來就是要贏球，這是不爭的事實，但是是要用你們拼鬥的精神與態度才能辦到的。當初台灣啤酒是怎麼奪得SBL的總冠軍的，兩個字「態度」。這不就是我們可以效仿的嗎？

　　我們這支球隊很多人在看，很多人在關心，不然也不會有這麼多的聲浪。我們依舊保持傳統，依舊保有倫理制度，我依然關注大家的紀律問題。我曾經問自己，除了帶你們打球以外，我還能給你們甚麼？給你們工作？給你們女朋友？這些都好像是不可能做到的。可是大家依然願意把心繫在這裡，不就表示你們熱愛彼此，熱愛這個運動嗎？運動不就是這麼的簡單與單純，這不就是你們的想法嗎？不管現在風風雨雨還是山崩地裂，眼前就是把這次的聯賽好好的展現出來，再一次告訴別人打排球是多麼幸福的！！擷取老師幸福排球的內文：「在學校打排球，是第一種幸福；摯友一起打排球，是第四種幸福；因緣際會打排球，是第七種幸福」。這些都是你們現在都在進行著的，你們幸福嗎？

　　我們有傷兵，但是又怎樣？以大家團結的心，難道就沒有辦法共同來彌補這個缺嗎？我們沒有空降部隊，我們的隊員都是因為有心貢獻，才會出現在這裡的！！也因為各位的熱情與表現，最晚進來的兩位才會願意參與我們這個小團體！！我也說過，球場上是現實的，我認同所有人的認真與態度，再來就是我必須評估的位子問題。這種殘酷的任務交給我，不過你們可以和我說一句這樣的話語：「放心，隨時需要都可以叫我！！」，讓我無後顧之憂嗎？想想大家不辭勞苦還是從溫暖的被窩爬起來的感覺，為的是甚麼？只是單純的晨操與吃早餐嗎？我又何必這樣來則折磨我已經負荷不了的軀殼呢？我很害怕沒辦法把你們的氣勢拉起來。就像以前我自己還是球員的時候，只要我緊張或不夠專注的時候，只要轉頭瞄一眼在旁邊的老師或標哥，就會給人有種穩下來的感覺。我不知道自己有沒有這樣的能耐來協助你們。但我會和大包一樣，盡最大的努力讓你們實現你們的目標！！

　　我很期待再看到一場很好的比賽，就像華宗盃對上南台科大一樣的氣勢，一樣的瘋瘋癲癲。這才是甚麼都不怕的你們不是嗎？管他對手今天是誰，管他對手今天強不強，管他對手老媽會不會來看比賽！！展現出你們就是很愛打球的一面，展現出我們是個有制度的團隊，展現出大家在一起打球就是這麼的love & peace，讓別人羨慕你們的幸福排球，好嗎？

　　不管怎樣，一切的結果，後面都有我薄弱的身軀擋著（幸好我還有俊俏的臉孔！！），如果你們都相信我的話。喊聲１２３．．．要幸福喔～～

2010.11.30 球隊狀況 (邱至賢)

昨天聽了學長跟教練雙方的溝通!! 我清楚了解兩位所堅持的是甚麼 但似乎過程不是非常的理想!! 阿吉認為我們校隊 明年即將畢業了非常重要的人物 他想要以他的方式讓乙組更好 大家站在阿吉的角度想一想 今天如果他不把這些話說出來 他是不是還有機會打球 他願意讓位 他把他的目跟大家說 那大家有想過他的"動機"嗎? 我明白阿吉的想法 但是可能流程也走的不太對 這些問題(阿吉宣布不打聯賽) 應該跟老師或教練 及學長討論出結果之後 才在公開場合宣布.

我也知道 身在校隊裡面 教練說什麼絕對不能有第二意見 但是阿寶有時候在說話上面 真的傷了許多球員 阿寶曾經在公開場合 說兩位球員 一個沒拼勁有技術 另一個沒技術有拼勁 如果這位有拼勁的球員因為這句話選擇離開 可能是因為他承受壓力不夠!!但是教練似乎真的失去了一位很好精神的球員 大家都知道我們是乙組並非職業球隊 球技並非一切 有拼勁做一件事 是大家都應該學習的

那我也不是拿以前的往事 來翻舊帳 因為其實這情況 還在繼續發生中

我們身為校隊依該要有一定的身段 如果今天是隊員們去邀請球員進入球隊 那很理所當然 但是教練也跟著出面喊話 可能有失身段了那過程我昨天有說過了不是那麼的完善.

最近隊上的開裱文化 似乎是過頭了!! 大家明白政宏他比較容易因為今天狀況不好而失落感很重!! 大家會去拉他 鼓勵他!! 那大家捫心自問 有花一樣的心力在睿喬跟蔡政修身上 並不是這個人掉到谷裡 就到一點點沙子 笑笑的說淹不死他拉 累積多了真的有可能謀殺了一位球員.

最後問大家一個問題 當初是因為什麼原因才加入乙組的?

2010.11.30 球隊狀況 (李家榮)

相信大家昨晚都聽得很多有關球隊的事!!對我來說進乙組不過就是為了想變強為了想找到一群打拼的夥伴!!身為球員對來說的職責就是打好球 其他內部安排位子什麼的事情真的很難干涉 或許以前的老學長可以去跟老師談我們想要誰 但重點是我們現在有這個籌碼去跟老師談嗎? 戰績一直以來都是個壓力 如果戰績不是壓力 就不會有所謂的金字塔理論 什麼女生在男生之上 女生擁有的就是戰績! 身為隊長的我 有時候真的挺不爽的 夾在中間 感覺就想把分門別類 好像是我誰的心腹 誰的愛將 我就是想打球而已 如果當初我知道這麼複雜 我不會回來這個隊伍 我講坦白的!我在外面打PLAY打得開心的要命 我舉的爛 打不好 誰管的了我 開表文化 或許是因為我開始的 我知道我自己嘴賤很愛靠北別人 如果有傷到人 我在這裡跟你們道歉 但如果說我沒有關心我的隊友 對我來說真的不太公平!這次整件事情下來 我真的好奇一點 現在的球隊真的這麼爛 這麼糟糕 那是我傻了?還是我也被自己給蒙蔽了?至少現在我待在裡面是開心的 昨晚說著我要離開的事情 差點失控 我就感受的到我對這個球隊還有許多的不捨!我現在無法接受的還有一點 我不喜歡外面的人對球隊發表意見 校隊學長或女排的除外 當我們在辛苦練球被操得狗的時候 他們在旁邊開心的PLAY 然後茶餘飯後想著乙組的事再來發表他們的看法 這樣公平嗎?他們待過這個球隊感受過嗎?乙組的事自己解決就好 不用拿出去外面放送 他們有自由可以講 但不要一副憤慨的樣子 因為對我來說就是加油添醋罷了!

2011.03.03心得 (侯冠廷)

這次練球學長跟我們是分開練的，我們主要是著重在練基礎，透過蹲低越過繩子讓我們身體熟悉重心低的接球姿勢跟感覺，自己覺得在練習過程中真的很需要一直提醒自己，在做這些練習動作時要注意的事情，像是蹲的不夠低，或者是在越過繩子時重心馬上就又站了起來，這樣就沒有練習的意義跟效果，或者是送球送的不夠緩，把球帶起來的太快……等這些問題，所以覺得除了提醒自己，一起練球的大家相互提醒也很重要，別人看見自己的錯誤可能是自己沒有注意到的，然就就可以提醒自己去改進，而透過這個練習，也提醒自己還有很多地方需要加強、練習或錯誤的地方需要修改。還有體能的基礎訓練，跳樓梯、爬樓梯，這些項目讓我覺得自己的體能跟肌力真的是不太好，整個跳完腿就快掛了，需要再加強。就像學長說的打球最基礎的東西是最難練的，需要花最多時間和耐性，因為不是練球最有趣的地方卻是我最重要的和最需要練的地方，就繼續加油繼續累積吧。

2011.03.03心得 (楊令帆)

3/3練球心得 by 巧克虎(楊高腳)

現在我需要改善攔網工作的分配明確性以及攻擊時人和球正確的關係才能發揮我應該要有的水準，攔網的積極度、退防退攻擊速度和退守深度都還要再加強。還有中間2號不要再單摳了，要不斷提醒兩邊的人要積極補攔中間球。不過我很確定我很快就能把自己準備好！

其實那天看來部分主接似乎對接發球信心不足或者同時想這要去打好攻擊但對方的發球已經飛到面前而無法完全專注在來球上才導致接不到位的現象產生。一傳及二傳深深影響球隊的表現，更影響攻擊手的穩定度。

我發現接不好的時候都是人和球的位置不對才會導致一傳不到位，接球的點常常是碰到在比較耗力氣的地方而不是手腕下緣3公分左右的地方，而且球距離身體太近也會送不出去，雖然我在球隊是被列為防守不好的人，可是我至少知道怎樣碰到球才會輕鬆送出去並且隨意的控制方向和速度，接發的人當然都想要把球接好，可是有些細微的問題自己是不知道的而是當別人看到你的動作才會發現的，而所謂的一傳到位是要讓”我們的”舉球員舉的輕鬆、”我們的”攻擊手能有效的掩護或攻擊，才是真正到位，衡量自己舉球員和攻擊手的特性而去進行一傳的調整才是對的練習方向，既然豆皮不擅常”強迫跳舉”就盡量把球速變慢、把弧度拉高，當然跳舉還是要練只是接一傳的人在這方面心態需要改變，而不是要求舉球員要跳舉把球舉好。接不好的時候就想想洪老師的明言吧：我是主攻手，我要把球接好，讓別人來打，或者別人掩護我，我來打！

還有一個迷思就是一傳節奏快並不是說一傳球速快，而是球質穩、弧度平，一傳球速是要求勻速(球行進速度一致)，就算是刻意接很平的一傳還是可以讓球速很慢的，上手動作也是如此，使用手腕去控制傳球的穩定度，豆皮有時候說誰誰誰上手接不穩的意思是上手接一傳球速不穩可能看起來是到位，可是會讓舉球員不好判斷真正的落點，反過來對於攻擊手看舉出來的球也是這樣，互相著想才是團隊之道。這樣也可以理解為什麼有的人發漂浮球會難接，就是因為球行進不是勻速，並不是說發很大力球速快就是難接，如果懂得這個觀念我想應該是可以改善大家的發球穩定度。

最後希望每個人對於聯賽都能這樣想：給自己的壓力不要過大(給別人也是)這樣才不會影響整隊正常的水準發揮。正如寶媽說的我們球隊目前的型態不是那種學長學弟制很重的球隊，每個人的表現差距並不會大到哪去，打球時真的沒必要有太多壓力。運動心理學研究指出使用團隊溝通的方式會比用命令的方式有說服力，要怎樣的一傳要怎樣的舉球都說的具體一點，例如：站位深淺、弧線高低、速度快慢、離網進網都是很清楚的描述詞，也比較專業，場上直接開罵是最要不得的方式也最沒有學習效果，當大家習慣了也就麻痺了當然也不好改了。

最後我建議有空就來練習接發球，只要有三個人以上時間match到就能開球具室揪團去外場練接球，而不是等規定的練球時間來練。可以每天都在FB問大家可以練接發的時間。

2011.03.03心得 (劉世衛)

如果要特別針對禮拜四練球的狀況，心得大概就只有累吧。很久沒有被操體能了，所以跳階梯跳到有點頭昏眼花，咬著牙撐過之後，其實還蠻爽快的。其實知道這些都是必要的過程，畢竟先前在練攔網時，跳個沒幾下就越跳越低，接著就不行了，所以跳階梯都是為了增強自己的肌耐力，謝謝小柏學長啦！讓我們可以體驗腳站著就不由自主抖動的經驗。最近練球其實主要都在練基本功與肌力為主，有聽過很多學長講說，基本跟肌耐力是最難練的，要好好練後來才會輕鬆很多。我相信跟著這樣慢慢練下去一定會進步的。

2011.03.03心得 (李柏陞)

這次練球學弟部分還是著重在基礎，以繩子來限制我們接球蹲的高度，習慣重心低的移動和接球，在每次20下3循環後，接著又在中間加了一條需跨越的繩子，使我們移動時的腳步不致於都黏在地板上，這個做起來腳真的很酸，尤其是每次到後面幾下自己都會忍不住讓速度慢了下來，接球也就接的不好，很明顯的自己的基礎還需再加強。而後面接著跳階梯，雖然苦撐著做完了，可是也感覺自己的肌力與耐力不夠，做完一趟的休息時間都拖的太長了，體能也是目前自己需要好好加強的部份，接著儷勻老師也跟大家講了一些話，其中我感觸比較深的，是失誤了，那就下球在小心處理，不要害怕失誤而打的綁手綁腳的，場上節奏很快，沒時間讓自己想太多，老師對我們的提醒一定會銘記在心。

2011.03.03心得 (吳善馭)

最近的練球自己的狀況都感覺不是很好，球感找不太回來，而且在跟學長們練習6打6的陣型，其實場上壓力感覺很大，就感覺5個人都覺得自己會接噴，剛練習新的防守站位還不太熟，所以感覺起來就好像自己站到場上連排球都不會打了，讓我有點小小的失落了一下，不過我相信這只是短期的低潮，多練習多思考，很快就可以把球感恢復。尤其最近又快比賽了，練球次數所剩不多，要好好把握每次練球的時間，期望我可以在複賽過程中，某些小地方可以對球隊有所貢獻。

2011.03.03心得 (李智凱)

臨心一李智凱

當天的練球內容主要著重在基本動作以及下盤肌肉，利用童軍繩綁在羽球架上，藉由左右來回跑動訓練下盤肌肉的肌耐力還有下手接球的協調性跟穩定度，在那當中我會試著提醒自己，在移動過程中身體重心都保持在低的狀態並微微向前，還有接右邊的球時右腳在前，接左邊球時左腳在前，呈現一種往場內包的感覺。還有我也發現自己有揮手、重心太高、腳步定死等缺點。之後練了跳樓梯六循環，跑完後雙腳真的很酸，但是效果很好，自從進了乙組陪練後，感覺自己的身體變壯了，打球觀念也進步了，要繼續努力的地方還很多，基本工需要最多時間也是最基礎，要扎實的鞏固好才有打好球的本錢，有機會自己也會多加強自己的身體素質以及接球發球等基本動作。

2011.03.03心得 (傅冠澤)

早在預賽還沒開打前，有次在中美堂老師走過來坐在我旁邊問說：「小海，你想打什麼位置？」 我不加思索地邊笑邊回應「我想打大砲！」這好像是一件，你有多麼看重它，它就會如實變成多麼重要的事情。

當然在那之後也是經過好幾些心境上的變化，而有句話依然印象很深，[你有什麼地方能贏過對方的大砲？]這句話，等於問盡了人生中所有關於競爭的情況，所以我漸漸試著去打一些我覺得也許適合我的打法，又或是從別人建議中慢慢修正。

不久前突然被抓去打L，我想起每次看比賽時讓我熱血沸騰的畫面總不是有攻擊手打出猛烈的攻擊、不是舉球員在多麼渺茫的角度中舉出幾乎完美的二傳，而是自由球員飛身不顧一切的讓球起死回生或是毫不畏懼地擋住了攻擊，我還滿開心能有這個機會，只是隨之而來的挑戰也如火如荼在進行中，雖然不清楚這路能走多遠，但在帷幕落下前都要好好享受才行。

2011.03.03心得 (李家榮)

2010/03/03 練球感想及聯賽感想

整體來說，因為我們的攻擊手不算很大隻，必須藉助戰術來調動對手的攔網，但一切的起點來自於接球，接發如果對方很催很難接這我也清楚，但嗆司球的部份，常常我站好定位攻擊手也下好戰術了，一個接歪又是修正，接發都不夠穩定了，接嗆司也沒有辦法把握，那要怎麼組織進攻，或許場上的人會怕我因為接噴而生氣，但不管怎樣你們接起第一顆球第二顆就是我的責任了！我覺得大家接球信心都不足沒有人要搶著接感覺就是不要發我的感覺，如果都要把防守接發攻擊全部集中給一兩名球員，即使你有14個人都不夠換，況且我們的賽制又這麼漫長！寧可主動搶球接噴也不要靜靜看著球落地。老師跟我說過，現在球隊的問題就是防守球員怪攔網不攔死所以守不到、攻擊打的好就是個人能力強而不是因為一傳接到好二傳舉的好造就一連串的攻擊，每一分都是一個隊伍集結後的成果；後排的球員不會提醒攔網有中洞或是提醒舉球舉哪邊才會比較容易造成單摳或NO摳，場上的聲音太少，所以沒有老師要的氣勢！

至於聯賽，我自己是感覺壓力很大啦！但我從不認為我們會輸給致理，我在意的是自己和隊友練的怎樣，現在離聯賽只剩幾個禮拜，穩定性是我們需要的，接發跟發球始終不夠穩定，這也是造成我們打的很辛苦的原因，說沒有壓力是蠻騙人的，畢竟我們都不想輸，希望大家今年不要把子彈放在口袋，全部拿出來對付我們的敵人，相信自己吧！把球接起來第二球交給我，第三顆就麻煩你們了！加油!!

2011.03.03心得 (邱至賢)

輔大乙組練球日                             2011/3/3 地點:中美堂
練球項目:
1. 後排三人接發&組織後排攻擊
目的:練習後排三人協調接發位置&自己接發球的手感.後排攻擊練習利用手腕 包球及將球控制到自己想攻擊的位子 後排接攻擊 練習在無人攔網時 如何判斷攻擊手的攻擊面迅速判斷及正確到位&接攻擊球身體跟手的收力 將球緩慢的接到正確位置

2. 發球
目的:將球發到自己想要的位子以直線跟大斜線為目標 以高成功率及具有破壞力的發球為目標

3. 學弟練習移位正面接球(利用繩子保持重心低)
目的:鍛鍊體能 以及正面接球跟重心放低

4. 先發練習接發位子&組織攻擊
目的:培養默契及接發位子的劃分

心得:
今天練球事先就大概知道今天會針對球隊的陣行做練習 原本也期待自己會在先發陣容裡.但結果並非我想的那樣 我清楚我的接發及防守不好 這樣的結果其實我不意外 但並非我能樂意接受 剛進校隊時大家看到我的身材及攻擊模式都已把我定位在大砲 也是我喜歡的位子 但是我的防守一直都不大行 雖然我認為有進步了 但是進步似乎還不夠多 但在攻擊方面我不認為我會輸給隊上任何一人

在預賽裡由於隊上某些人受傷 我才有機會上場展現自己 我認為我沒有錯失掉那次機會 我有好好把握 雖然我沒有表現得很完美 在防守上依舊是我的弱點

目前離決賽還有20天 我認為我現在要做的功課 就是把我的攻擊練更好

我認為我有彈跳力跟力量 我就要拿我最厲害的武器來幫助球隊 在未來的20天裡 我會努力的重訓跟減肥 當場上7個人的靠山 也當阿寶跟老師的靠山

在球隊攻擊不順 或是接發不順需要修正 跟大砲突破的時候 就看我吧 我隨時都準備好了(當然防守我還是會繼續練 要我當先發我也不會愧對教練給我的機會 我會帶起隊上士氣 挺進1~8名)

2011.03.03心得 (游煥智)

天練球，首先是3V3打後排，這樣練必須場上的人很清楚自己防守的位置，盯住攻擊手，隨時注意他會打直、轉斜、還是吊小球。但我們應該沒有練的很好，因為練到一半就被阿寶叫去做腳步移動了!專注力不夠，腳步移動不夠快，有點只想著攻擊而疏於防守。

接著是發球，大家似乎沒有目標，有點在盲目的發球，也有力氣過大一直打out ball，所以又是被叫去做手推車，消磨一些力量。

沒有發球，就沒有防守。沒有防守就沒有攻擊，這都是一致性的，也是大家一直為什麼在叮嚀我們防守。今天有點稍微改變防守的位置，但一開始還是不習慣，會去搶到隔壁的球，不過整體起來有感覺比較好一些了，剩下的就是攔網跟後排防守的默契，如何將直線欄死，不留中洞，身為攔中的我，攔網是我現在最重要的功課，比攻擊都還重要。

至於聯賽，就如阿吉說的，這是一場對我們很不公平的比賽，但又如何?我們也跟甲組打過友誼賽，也不至於輸很慘，成績固然重要，但我希望在比賽時，大家能忘記成績的壓力，當作PLAY，當作友誼賽，打出自己的味道最重要，也向老師說的，子彈沒有射完，遺憾的是自己阿!!大家聯賽加油!!!

2011.03.03心得 (林建佑)

(3月3日)  小的我們在做體能訓練，過程中雖然很累，不過在做的同時會想著我做這些訓練的用意何在？對我有和幫助？ 答案當然是正向的！ 基本的體力以及基礎肢勢的加強。著重於低手與高手的穩定度，當中自己的動作也有被糾正，動作還要再加強改進。然而看著學長們藉由打ｐｌａｙ來調整，多少會想像自己在場上的樣子，我想一定還不夠純熟，目前當然是阿寶叫我們做甚麼我們就做甚麼。把握每一次的練習是我的意念，要讓自己比昨天更進步！老學長也提到，能用中美堂練習是我們的福氣，所以更加要珍惜每一次的練球。最後聯賽要到了，希望每個參賽的學長們能夠好好調整自己的心態，在接下來的練習能用氣勢以及信心直到聯賽那天並且把自己做好的一面展現出來，就像陳老師說的那股”氣”很重要。大家就好好練好每一次的球但注意別受傷囉。

2011.03.03心得 (潘建勝)

歷史二甲  潘建勝

今天難得感覺不會那麼累了，手腳的肌肉感覺比以前更有力，不然照以前我應該又倒在一邊了，而且今天有幸可以跟學長分到一邊練舉球，但是我舉的好爛，因為很緊張導致整個放不開，球的位置都很不穩定，加上跟學長都還沒有默契，不知道每位學長要甚麼位置的球，以後要多多加油，後來開始練發球，發現有時發的準比發的猛還要有效，只要能好好控制球的位置，讓對手不要那麼好接，就算成功的發球，有了穩定性再來慢慢要求強度，後來就去旁邊好好加強基本，除了接小球，另外就是加強自己的耐力，左腳、右腳、雙腳和衝刺在中美堂的階梯上，很累但還是做完了，接下來是背肌跟腹肌的訓練，還有上手對托300下，從開始練球下來，越到後來已經不是體能而是意志力的問題，而我就是意志力不夠強，明明多撐一下就好，但就會想放棄，就像跑步每次都在差兩三圈的時候停下來；看到學長跟其他通學在場上打球真的很羨慕，希望自己也可以站在場上，可是我還不夠，要多多熟悉隊上的戰術跟默契，好好加強基本，才能夠上場，不然上去也只是被打點，聯賽快到了，下禮拜還有友誼賽，學長感覺都很緊張，手腳有一點放不開，所以接球還不太穩定，希望他們可以加油，也希望自己下次也有機會出去比賽。

2011.02.21心得 (李智凱)

跟著乙組練球也一段時間了，一開始進去其實感到很陌生很有壓力，到現在漸漸認識了大家，覺得學長同學們真的都很好。在乙組練球有別於系上練球，大家的球技都有一定的水準，練球時的感覺很不一樣，不僅是較有壓力也會比較要求自己，畢竟有機會可以跟乙組一起練球，無非是想讓自己的球技能夠大大提升，但也會很害怕自己的程度不夠，會拖累到大家，所以我會加油。阿寶教練的帶領下感覺很棒，在練球時嚴格且有紀律效率，私底下感覺是個還蠻好笑的人。雖然有時候會覺得很累、腳很痠，想到這是讓自己變強的必經過程就又有動力繼續撐下去，也很喜歡隊上的練球氣氛，就是一種大家一同為一個目標努力的那種感覺。隊上每個人也都很友善，並不會擺架子，都會幫忙指導我哪裡有缺失需要改進的部分，謝謝你們。以後待在球隊還有很長的一段時間，希望可以進快融入跟大家變熟，最重要的還是提升自己的球技，把握每一次練球的機會，多想多看多學，一起加油，也祝我們大專盃可以有很好的成績，想信我們一定可以。加油！！！